ESTRESAR-SE JA NO ESTÀ DE MODA

Si ets dels que fas mil coses, i sempre sents que “vas de cul”, aquest és el teu post. Si vols deixar d’estressar-te i viure bé, concentra’t uns minuts a conèixer algunes de claus per dur l’agenda sense tant esforç:

En primer lloc, revisa quantes tasques tens pendents que en realitat ja podries haver fet: aquesta telefonada que tant costa, aquesta tasca domèstica que se’t resisteix, aquest projecte que mai comences… Si no ho fas, pregunta’t per què (potser no és tan important o alguna cosa t’ho està impedint). A partir d’aquí, tens dues opcions: o ho fas o ho lleves de la llista. Però deixa d’arrossegar-ho, perquè ocupa un enorme lloc que no li pertany.

Una vegada ratllades les tasques caducades, planifica les actuals. Pregunta’t: de les tasques que m’estic imposant, quines crec que realment vull fer? Arracona les que comencen per “hauria de” però no són realment importants (hauria d’anar al gimnàs, hauria de visitar als compromisos, hauria de…). Canvia el “hauria de” per “vaig a”. Calcula quants “vaig a” t’hi caben aquesta setmana. La resta, fora.

Organitza els dies amb tranquil·litat i sinceritat. No posposis els “no”. Si no pots fer alguna cosa, digues-ho. No t’ho apuntis a l’agenda si intueixes que no ho faràs. Apuntar-ho a l’agenda (la del mòbil, en paper o mental, és igual) sembla una acció innocent, però no ho és. Els pendents poden acabar pesant massa.

I finalment, hi ha una clau fonamental: si “vas de cul”, deixa de dir-ho. Com més ho diguis, més instal·les aquest missatge en el teu inconscient i al final el teu cervell s’ho creu i fa el que sigui per mantenir-te en aquest estat. El cervell genera endorfines i cortisol que et fan estar en alerta constantment, encara que no sigui necessari, i t’acaben generant un estrès a tu i al teu al voltant.

Si tens moltes coses a fer, i sents que et falta temps, calla, respira i fes-ho. Dir-ho només et generarà més angoixa, més estrès i et llevarà l’energia que necessites per aconseguir-ho. A més, els altres t’ho agrairan. Deixar d’estressar-se i viure bé és una opció personal. Prova-ho.