Si ets dels que fas mil coses, i sempre sents que \u201cvas de cul\u201d, aquest \u00e9s el teu post. Si vols deixar d’estressar-te i viure b\u00e9, concentra\u2019t uns minuts a con\u00e8ixer algunes de claus per dur l’agenda sense tant esfor\u00e7:<\/p>\n
En primer lloc, revisa quantes tasques tens pendents que en realitat ja podries haver fet: aquesta telefonada que tant costa, aquesta tasca dom\u00e8stica que se’t resisteix, aquest projecte que mai comences\u2026 Si no ho fas, pregunta’t per qu\u00e8 (potser no \u00e9s tan important o alguna cosa t’ho est\u00e0 impedint). A partir d’aqu\u00ed, tens dues opcions: o ho fas o ho lleves de la llista. Per\u00f2 deixa d’arrossegar-ho, perqu\u00e8 ocupa un enorme lloc que no li pertany.<\/p>\n
Una vegada ratllades les tasques caducades, planifica les actuals. Pregunta’t: de les tasques que m’estic imposant, quines crec que realment vull fer? Arracona les que comencen per \u201chauria de\u201d per\u00f2 no s\u00f3n realment importants (hauria d’anar al gimn\u00e0s, hauria de visitar als compromisos, hauria de\u2026). Canvia el \u201chauria de\u201d per \u201cvaig a\u201d. Calcula quants \u201cvaig a\u201d t\u2019hi caben aquesta setmana. La resta, fora.<\/p>\n
Organitza els dies amb tranquil\u00b7litat i sinceritat. No posposis els \u201cno\u201d. Si no pots fer alguna cosa, digues-ho. No t’ho apuntis a l’agenda si intueixes que no ho far\u00e0s. Apuntar-ho a l’agenda (la del m\u00f2bil, en paper o mental, \u00e9s igual) sembla una acci\u00f3 innocent, per\u00f2 no ho \u00e9s. Els pendents poden acabar pesant massa.<\/p>\n
I finalment, hi ha una clau fonamental: si \u201cvas de cul\u201d, deixa de dir-ho. Com m\u00e9s ho diguis, m\u00e9s instal\u00b7les aquest missatge en el teu inconscient i al final el teu cervell s\u2019ho creu i fa el que sigui per mantenir-te en aquest estat. El cervell genera endorfines i cortisol que et fan estar en alerta constantment, encara que no sigui necessari, i t\u2019acaben generant un estr\u00e8s a tu i al teu al voltant.<\/p>\n
Si tens moltes coses a fer, i sents que et falta temps, calla, respira i fes-ho. Dir-ho nom\u00e9s et generar\u00e0 m\u00e9s angoixa, m\u00e9s estr\u00e8s i et llevar\u00e0 l’energia que necessites per aconseguir-ho. A m\u00e9s, els altres t\u2019ho agrairan. Deixar d\u2019estressar-se i viure b\u00e9 \u00e9s una opci\u00f3 personal. Prova-ho.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Si ets dels que fas mil coses, i sempre sents que \u201cvas de cul\u201d, aquest \u00e9s el teu post. Si vols deixar d’estressar-te i viure b\u00e9, concentra\u2019t uns minuts a con\u00e8ixer algunes de claus per dur l’agenda sense tant esfor\u00e7.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1421,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[142],"tags":[378,274,250,275,276],"yoast_head":"\n